Het is de vraag die bij aankomst het vaakst valt: beginnen we met de sauna of met de hammam? Beide verwarmen, beide ontspannen, maar de ervaring is totaal verschillend. Hier leest u hoe u bewust kiest.
De sauna: droge warmte
Een sauna werkt op hoge temperatuur met weinig vocht. De warmte omhult het lichaam, het zweten komt snel en onmiskenbaar op gang, en de spieren ontspannen diep. Het is de intensiefste van de twee — die u waardeert na een drukke week of een sportsessie.
U blijft er zelden lang achter elkaar: enkele minuten volstaan, gevolgd door een douche en echte rust. De afwisseling levert het voordeel op, niet het uithoudingsvermogen.
De hammam: stoom
De hammam doet het omgekeerde: een zachtere temperatuur, maar een luchtvochtigheid tegen verzadiging aan. De stoom omhult u, de ademhaling opent zich, de huid hydrateert. Het gevoel is milder en minder bijtend — velen vinden het makkelijker bij een eerste kennismaking met de spa.
Het is ook de beste bondgenoot voor avonden waarop vertragen het hele punt is: u installeert zich, praat zachtjes, en de tijd rekt uit.
Dus welke?
- Wilt u spierspanning losmaken — de sauna, zonder twijfel.
- Zoekt u ademruimte en loslaten — de hammam.
- Bent u nieuw in de spa — begin met de hammam, die bouwt geleidelijker op.
- Heeft u tijd — doe beide. Dat is precies het voordeel van een privéruimte.
In de praktijk is het antwoord zelden de een of de ander. Twee of drie keer afwisselen tussen warm, koud en rust levert veel meer op dan één lange sessie in dezelfde cabine.
Waar u ze bij ons vindt
De sauna is aanwezig in alle drie onze ruimtes. De hammam vindt u in RiverStar — met eucalyptus — en in RiverWood, in een ruime versie.
RiverOne maakt een andere keuze: geen hammam, maar een verwarmd zwembad van 30 °C en een jacuzzi van 38 °C, in de meest intieme van onze ruimtes. Trekt water u meer aan dan stoom, dan moet u daar kijken.
Enkele richtlijnen
Drink water tussen de sessies door, forceer de duur nooit, en geef uw lichaam de tijd om af te koelen voor u opnieuw gaat. Bij zwangerschap, hoge bloeddruk of hartproblemen vraagt u eerst advies aan uw arts.
